Ocena relacji rodzinnych.
Ocena relacji rodzinnych.
Pisząc to chciałem żeby ten tekst, nie był odebrany jako taki, który odnosi sie wyłącznie do relacji partnerskich czy małżeńskich. Relacje odnoszą się do naszych rodziców, dzieci, rodzeństwa, małżeństwa ale także, do wszelkiej maści znajomych. Proszę więc, żeby nie traktować tego jako odnośnika do swojego męża, żony, partnera czy partnerki. Pamiętaj jednak, że tak samo jak Ty masz prawo do oceny relacji, tak samo druga strona ma takie samo prawo. Często usłyszysz zdanie, "szkoda że się nie dogadaliście". Ale, żeby się dogadać, trzeba rozmawiać. Ale rozmawiać, a nie komunikować swoje zdanie. Dlatego najpierw zamiast wymagać i poddawać relację krytyce, spróbuj porozmawiać. A teraz, ad rem:
Co to jest relacja? Czasem to zaledwie kilka słów, czasem epopeja. Ale to nasze relacje nas definiują . Ktoś kiedyś powiedział,"jesteś wypadkową pięciu osób, z którymi najczęściej przebywasz". Nie. To nie kumpel od piwa, czy kumpela od bucików. To nie ludzie z pracy. Tylko właśnie rodzina.To znacząca część tego, kim do urodzenia jesteśmy . Ciekawą rzeczą dotyczącą rodzin jest to, że ludzie mogą tolerować zarówno dobre, jak nawet uciążliwe relacje. Które jednak, nadal uznajemy za zadowalające dla wszystkich stron. Rodziny mogą być tymi, które prowadzą cię na wyżyny, i są również z Tobą w trudnych sytuacjach. To bardzo sprawiedliwa relacja, weź dobre i złe. Członkowie rodziny to ci, którzy widzieli nas w najlepszym i najgorszym stanie, a ich miłość jest stale i bezwarunkowo przy nas ... Albo powinna być. Kluczowymi składnikami są przebaczenie, bezwarunkowa miłość, zdolność do wyrażania zgody na nie zgadzanie się, wzajemny szacunek bez konieczności zmiany lub oddania kontroli nad sobą.... Te relacje, kiedy są stresujące lub napięte, są najgorsze do zniesienia, ponieważ nasza rodzina ma dla nas wielkie znaczenie. Niestety wiele osób stoi w obliczu rozstrojonej decyzji o tym, czy kontynuować napięte relacje rodzinne z rodzicem, rodzeństwem, dziadkiem, małżonkiem, synem, córką, mężem lub partnerem. Jeśli musisz dokonać trudnego wyboru, to zazwyczaj dlatego, że wreszcie zdałaś sobie sprawę z tego że, wytrzymałaś lata niezadowolenia (a nawet nadużyć wobec siebie) i nie masz innego wyboru. Wielu z tych, którzy to czytają, przetrwało zbyt długo w relacji ,która w różnym natężeniu jest toksyczna. Jeżeli masz wątpliwości, dokonaj oceny. Oceń szanse, oceniając stresujące relacje. Wiem. To straszne widmo. Rozerwanie jakichkolwiek więzi rodzi poczucie winy, porażki, pustki, wątpliwości, porzucenia, żalu. Niezależnie od tego, jak bardzo Twoja relacja jest straszna, nietolerancyjna lub generująca stresy, ta decyzja jest i tak bardzo trudna. Jednak, oceniając ją, odpowiedz sobie na kilka pytań. Zrób rachunek sumienia, nie oszczędzając ani siebie, ani osób których to dotyczy. Po prostu, zrób to szczerze.
-Jaka jest historia twojej relacji? Psychologowie mają powiedzenie: "najlepszym przewidywaniem przyszłych zachowań, jest obserwacja zachowań w przeszłości". Najbardziej boli, gdy zrywasz relację z członkiem rodziny, gdy ta relacja ma długą i bogatą historię. Jeśli jednak ta relacja była przewlekle negatywna, może to ułatwić podjęcie przez Ciebie świadomej i intuicyjnej decyzji. Trudno odejść od relacji, jeśli były w niej również dobre czasy. Łatwiej przeciąć więzi, jeśli była to długa droga tortur. Czasami pomaga spisanie całej tej historii na papierze, w jednej kolumnie pozytywy, a w drugiej negatywy. Tak, aby obie strony konfliktu mogły obiektywnie wypowiedzieć się i je zobaczyć. Jeśli jednak Twój partner zarzeka się, że się zmieni, otwórz oczy aby sprawdż, czy jest to prawda. Ile razy obiecywał taka zmianę.
-Kto inny ma wpływ na ten związek? Czasem, zerwanie więzi z jedną osobą oznacza, że możesz mieć całą rodzinę za, lub przeciw sobie. Ważne jest, aby zarządzać innymi relacjami rodzinnymi i prawidłowo oceniać własny wpływ na innych. Ale jednocześnie, nie czuć całkowitej odpowiedzialności za uczucia wszystkich. Pytania pomocnicze ,w tym punkcie to: Czy zerwanie więzi wpływa na innych? Czy ta osoba jest tak okropna, że warto martwić rodzinę? Czy inni członkowie rodziny popierają Twoją decyzję? Czy istnieje jakieś prawdopodobieństwo, że Twoja decyzja o dbaniu o siebie, może mieć pozytywne skutki dla kogoś bliskiego, dla ciebie lub dla rodziny jako całości? Nie wahaj się zrywać więzi, jeśli jedynym powodem, dla którego utrzymujesz relację, jest wyłącznie dobro innych członków rodziny.
-Jak stres wpływa na twoje życie osobiste i rodzinę? Wielu ludzi myli się i uważa że, to ich rodzice i rodzina w której się urodzili, jest ważniejsza od rodziny, którą budują dla siebie. To jest błędne myślenie. Twoja żona lub mąż mają obecnie pierwszeństwo przed twoją mamą lub tatą, więc nie toleruj pierwotnych członków rodziny, jeśli negatywnie wpłyną na Twoją obecną rodzinę. Jesteś odpowiedzialny za ich samopoczucie i musisz podjąć odpowiednie działania.
-Jaka jest twoja rola w związku? Od wczesnej młodości w rodzinie otrzymujemy etykietę lub rolę. Bywa że, utknęliśmy w tej konkretnej roli i przenieśliśmy to do naszego życia małżeńskiego. Na przykład Twoja rola w rodzinie może być "dzieckiem", które jest aktywne nawet w dorosłym wieku. Albo może być "mechanikiem", który pożycza pieniądze i utrzymuje pokój za wszelką cenę, dbając o wszystkich. Czasem rodzina potrzebuje kozła ofiarnego, i za wszystko wini ciebie. Nie bądź taką osobą. Wymaga to ogromnego wysiłku, aby zmienić swoją rolę w rodzinie, ale zrób to.
-Co domownicy o tobie myślą? Idealna, rodzina powinna opierać się na bezwarunkowej miłości. Jeśli nie czujesz miłości w relacji, to co czujesz? Czasami warto zadać sobie pytanie, jak się czuję obok danej osoby. Jeśli twoje samopoczucie jest złe, gdy dana osoba jest blisko ciebie, to prawdopodobnie wywołują to jej prawdziwe uczucia względem Ciebie. Zbieranie subtelnych informacji może pomóc zrozumieć prawdę o twoim związku. Innymi słowy, uczucia mogą być wzajemne, mogą po prostu wskazywać na to biernie agresywnym sposobem. Mając to na uwadze pamiętaj, że to nie twoja wina, że tak się czujesz.
-Czy są jakieś granice? Jedna rzecz, która łączy wiele rodzin, to brak granic. Ludzie mówią, czego chcą, robią to co chcą, ale nigdzie nie widać szacunku. Często ich graficzny nadruk na podeszwie buta jest odbity na twojej twarzy, ponieważ używają Cię jak starą wycieraczkę. W jakiś sposób ludzie traktują brak granic, za bezwarunkową miłość. Specjaliści zgadzają się, że dla dzieci,właśnie wyznaczanie granic daje poczucie bycia kochanym. A właśnie dzieciństwo jest miejscem, w którym niektóre z obecnych konfliktów zaczęły się rodzić. Jeśli nadal nie zdecydujesz się na zerwanie relacji, ustanowienie granic może być bardzo pomocne.
-Jak blisko jesteś? Jeśli osoba, z którą masz kłopoty, żyje daleko lub często jej nie widzisz, możesz wytrzymać jej krótką wizytę, a następnie wrócić do normalnego życia. Taka krótka wizyta przepełniona negatywem i dramatem,może być łatwa do pokonania. Jeśli jednak stres związany jest z bliskim członkiem rodziny, to jest to dla nas większym obciążeniem, a zatem ból zbiera większe żniwo. W takim przypadku pozostawanie w kontakcie z nią, może nie być warte bólu i stresu. Trudniejsze jest oczywiście zerwanie bliskich więzi rodzinnych, ale mogą to być te, które najbardziej Cię niszczą.
Jeszcze jedno: czasami, zamiast uparcie rozwiązywać problemy z jedną osobą, należy przemyśleć, czy przypadkiem problem nie jest dziełem więcej niż jednej osoby, lub nawet całej gałęzi rodziny. W takim przypadku najlepiej jest ocenić zagadnienia jako całość........
Kiedy rozstanie jest w porządku? Wtedy kiedy: Relacja jest fizycznie lub psychicznie obraźliwa. Nie lekceważ skutków tego rodzaju nadużyć, zwłaszcza skutków długoterminowych.... Powoduje stres, który wpływa na ważne obszary Twojego życia, takie jak praca czy życie domowe.... Uważasz, że spędzasz dużo czasu na myśleniu o kwaśnym związku.... Relacje są jednostronne, gdy Twój partner nie widzi jakiegoś ważnego powodu, dla którego powinien wykazać wzajemny wysiłek.... Związek opiera się wyłącznie na sprawach materialnych... Członek rodziny stale domaga się korzyści lub prosi o pomoc w razie licznych, powtarzających się problemów. Nie angażuj się w ryzykowne sprawy i kłopoty prawne, nawet jeśli dotyczą członka rodziny.... Osoba korzysta z plotek, aby manipulować i kontrolować Tobą lub innymi członkami rodziny.... Wszystkie kontakty z nimi są negatywne. .... Istnieją negatywne konsekwencje za każdym razem, gdy ten członek rodziny nie dostaje od Ciebie tego, czego chce.... Gra z Tobą w dziecinne gry, ignoruje, obarcza winą, stosuje "ciche dni".... Większość ludzi wie intuicyjnie, kiedy nadszedł czas na rozcięcie więzi. Posłuchaj siebie.
Co zrobić jeżeli nie chcesz od razu podejmować drastycznych kroków? Spróbuj ograniczyć kontakt. Jest to szczególnie ważne, gdy relacja powoduje stres emocjonalny. Takie złamanie wzorca nadużyć emocjonalnych doskonale pomaga wyjaśnić, w jaki sposób dana osoba wpływa na Ciebie. Pomoże Ci to podjąć zdecydowaną decyzję.... Ustanów kilka granic. Czasami nie trzeba wymyślać cudów, po prostu dostosuj to co jest. Nawet podanie kilku ultimatum z konsekwentna realizacją, potrafi zdziałać cuda.... Zachowaj neutralną pozycję. Jeśli niektóre osoby zawsze atakują Cię argumentami, nie pozwalaj się sprowokować.... Ogranicz kontakt w czasie gdy coś się dzieje. Możesz na przykład wysłać sms, aby poinformować członka rodziny, że coś się stało, ale unikaj wzajemnych, bezpośrednich kontaktów.... Skoncentruj się na ludziach których masz. Mając dobry system wsparcia łatwiej zniesiesz stres.... Nie udawaj, że wszystko jest w porządku. W stosownych przypadkach porozmawiaj z innymi o swojej sytuacji. Niech wiedzą, że unikniesz kontaktu z tą osobą. Wyjaśniaj, dlaczego i nie wycofuj się.>>>>TomaszSarbiewski<<<<
Pisząc to chciałem żeby ten tekst, nie był odebrany jako taki, który odnosi sie wyłącznie do relacji partnerskich czy małżeńskich. Relacje odnoszą się do naszych rodziców, dzieci, rodzeństwa, małżeństwa ale także, do wszelkiej maści znajomych. Proszę więc, żeby nie traktować tego jako odnośnika do swojego męża, żony, partnera czy partnerki. Pamiętaj jednak, że tak samo jak Ty masz prawo do oceny relacji, tak samo druga strona ma takie samo prawo. Często usłyszysz zdanie, "szkoda że się nie dogadaliście". Ale, żeby się dogadać, trzeba rozmawiać. Ale rozmawiać, a nie komunikować swoje zdanie. Dlatego najpierw zamiast wymagać i poddawać relację krytyce, spróbuj porozmawiać. A teraz, ad rem:
Co to jest relacja? Czasem to zaledwie kilka słów, czasem epopeja. Ale to nasze relacje nas definiują . Ktoś kiedyś powiedział,"jesteś wypadkową pięciu osób, z którymi najczęściej przebywasz". Nie. To nie kumpel od piwa, czy kumpela od bucików. To nie ludzie z pracy. Tylko właśnie rodzina.To znacząca część tego, kim do urodzenia jesteśmy . Ciekawą rzeczą dotyczącą rodzin jest to, że ludzie mogą tolerować zarówno dobre, jak nawet uciążliwe relacje. Które jednak, nadal uznajemy za zadowalające dla wszystkich stron. Rodziny mogą być tymi, które prowadzą cię na wyżyny, i są również z Tobą w trudnych sytuacjach. To bardzo sprawiedliwa relacja, weź dobre i złe. Członkowie rodziny to ci, którzy widzieli nas w najlepszym i najgorszym stanie, a ich miłość jest stale i bezwarunkowo przy nas ... Albo powinna być. Kluczowymi składnikami są przebaczenie, bezwarunkowa miłość, zdolność do wyrażania zgody na nie zgadzanie się, wzajemny szacunek bez konieczności zmiany lub oddania kontroli nad sobą.... Te relacje, kiedy są stresujące lub napięte, są najgorsze do zniesienia, ponieważ nasza rodzina ma dla nas wielkie znaczenie. Niestety wiele osób stoi w obliczu rozstrojonej decyzji o tym, czy kontynuować napięte relacje rodzinne z rodzicem, rodzeństwem, dziadkiem, małżonkiem, synem, córką, mężem lub partnerem. Jeśli musisz dokonać trudnego wyboru, to zazwyczaj dlatego, że wreszcie zdałaś sobie sprawę z tego że, wytrzymałaś lata niezadowolenia (a nawet nadużyć wobec siebie) i nie masz innego wyboru. Wielu z tych, którzy to czytają, przetrwało zbyt długo w relacji ,która w różnym natężeniu jest toksyczna. Jeżeli masz wątpliwości, dokonaj oceny. Oceń szanse, oceniając stresujące relacje. Wiem. To straszne widmo. Rozerwanie jakichkolwiek więzi rodzi poczucie winy, porażki, pustki, wątpliwości, porzucenia, żalu. Niezależnie od tego, jak bardzo Twoja relacja jest straszna, nietolerancyjna lub generująca stresy, ta decyzja jest i tak bardzo trudna. Jednak, oceniając ją, odpowiedz sobie na kilka pytań. Zrób rachunek sumienia, nie oszczędzając ani siebie, ani osób których to dotyczy. Po prostu, zrób to szczerze.
-Jaka jest historia twojej relacji? Psychologowie mają powiedzenie: "najlepszym przewidywaniem przyszłych zachowań, jest obserwacja zachowań w przeszłości". Najbardziej boli, gdy zrywasz relację z członkiem rodziny, gdy ta relacja ma długą i bogatą historię. Jeśli jednak ta relacja była przewlekle negatywna, może to ułatwić podjęcie przez Ciebie świadomej i intuicyjnej decyzji. Trudno odejść od relacji, jeśli były w niej również dobre czasy. Łatwiej przeciąć więzi, jeśli była to długa droga tortur. Czasami pomaga spisanie całej tej historii na papierze, w jednej kolumnie pozytywy, a w drugiej negatywy. Tak, aby obie strony konfliktu mogły obiektywnie wypowiedzieć się i je zobaczyć. Jeśli jednak Twój partner zarzeka się, że się zmieni, otwórz oczy aby sprawdż, czy jest to prawda. Ile razy obiecywał taka zmianę.
-Kto inny ma wpływ na ten związek? Czasem, zerwanie więzi z jedną osobą oznacza, że możesz mieć całą rodzinę za, lub przeciw sobie. Ważne jest, aby zarządzać innymi relacjami rodzinnymi i prawidłowo oceniać własny wpływ na innych. Ale jednocześnie, nie czuć całkowitej odpowiedzialności za uczucia wszystkich. Pytania pomocnicze ,w tym punkcie to: Czy zerwanie więzi wpływa na innych? Czy ta osoba jest tak okropna, że warto martwić rodzinę? Czy inni członkowie rodziny popierają Twoją decyzję? Czy istnieje jakieś prawdopodobieństwo, że Twoja decyzja o dbaniu o siebie, może mieć pozytywne skutki dla kogoś bliskiego, dla ciebie lub dla rodziny jako całości? Nie wahaj się zrywać więzi, jeśli jedynym powodem, dla którego utrzymujesz relację, jest wyłącznie dobro innych członków rodziny.
-Jak stres wpływa na twoje życie osobiste i rodzinę? Wielu ludzi myli się i uważa że, to ich rodzice i rodzina w której się urodzili, jest ważniejsza od rodziny, którą budują dla siebie. To jest błędne myślenie. Twoja żona lub mąż mają obecnie pierwszeństwo przed twoją mamą lub tatą, więc nie toleruj pierwotnych członków rodziny, jeśli negatywnie wpłyną na Twoją obecną rodzinę. Jesteś odpowiedzialny za ich samopoczucie i musisz podjąć odpowiednie działania.
-Jaka jest twoja rola w związku? Od wczesnej młodości w rodzinie otrzymujemy etykietę lub rolę. Bywa że, utknęliśmy w tej konkretnej roli i przenieśliśmy to do naszego życia małżeńskiego. Na przykład Twoja rola w rodzinie może być "dzieckiem", które jest aktywne nawet w dorosłym wieku. Albo może być "mechanikiem", który pożycza pieniądze i utrzymuje pokój za wszelką cenę, dbając o wszystkich. Czasem rodzina potrzebuje kozła ofiarnego, i za wszystko wini ciebie. Nie bądź taką osobą. Wymaga to ogromnego wysiłku, aby zmienić swoją rolę w rodzinie, ale zrób to.
-Co domownicy o tobie myślą? Idealna, rodzina powinna opierać się na bezwarunkowej miłości. Jeśli nie czujesz miłości w relacji, to co czujesz? Czasami warto zadać sobie pytanie, jak się czuję obok danej osoby. Jeśli twoje samopoczucie jest złe, gdy dana osoba jest blisko ciebie, to prawdopodobnie wywołują to jej prawdziwe uczucia względem Ciebie. Zbieranie subtelnych informacji może pomóc zrozumieć prawdę o twoim związku. Innymi słowy, uczucia mogą być wzajemne, mogą po prostu wskazywać na to biernie agresywnym sposobem. Mając to na uwadze pamiętaj, że to nie twoja wina, że tak się czujesz.
-Czy są jakieś granice? Jedna rzecz, która łączy wiele rodzin, to brak granic. Ludzie mówią, czego chcą, robią to co chcą, ale nigdzie nie widać szacunku. Często ich graficzny nadruk na podeszwie buta jest odbity na twojej twarzy, ponieważ używają Cię jak starą wycieraczkę. W jakiś sposób ludzie traktują brak granic, za bezwarunkową miłość. Specjaliści zgadzają się, że dla dzieci,właśnie wyznaczanie granic daje poczucie bycia kochanym. A właśnie dzieciństwo jest miejscem, w którym niektóre z obecnych konfliktów zaczęły się rodzić. Jeśli nadal nie zdecydujesz się na zerwanie relacji, ustanowienie granic może być bardzo pomocne.
-Jak blisko jesteś? Jeśli osoba, z którą masz kłopoty, żyje daleko lub często jej nie widzisz, możesz wytrzymać jej krótką wizytę, a następnie wrócić do normalnego życia. Taka krótka wizyta przepełniona negatywem i dramatem,może być łatwa do pokonania. Jeśli jednak stres związany jest z bliskim członkiem rodziny, to jest to dla nas większym obciążeniem, a zatem ból zbiera większe żniwo. W takim przypadku pozostawanie w kontakcie z nią, może nie być warte bólu i stresu. Trudniejsze jest oczywiście zerwanie bliskich więzi rodzinnych, ale mogą to być te, które najbardziej Cię niszczą.
Jeszcze jedno: czasami, zamiast uparcie rozwiązywać problemy z jedną osobą, należy przemyśleć, czy przypadkiem problem nie jest dziełem więcej niż jednej osoby, lub nawet całej gałęzi rodziny. W takim przypadku najlepiej jest ocenić zagadnienia jako całość........
Kiedy rozstanie jest w porządku? Wtedy kiedy: Relacja jest fizycznie lub psychicznie obraźliwa. Nie lekceważ skutków tego rodzaju nadużyć, zwłaszcza skutków długoterminowych.... Powoduje stres, który wpływa na ważne obszary Twojego życia, takie jak praca czy życie domowe.... Uważasz, że spędzasz dużo czasu na myśleniu o kwaśnym związku.... Relacje są jednostronne, gdy Twój partner nie widzi jakiegoś ważnego powodu, dla którego powinien wykazać wzajemny wysiłek.... Związek opiera się wyłącznie na sprawach materialnych... Członek rodziny stale domaga się korzyści lub prosi o pomoc w razie licznych, powtarzających się problemów. Nie angażuj się w ryzykowne sprawy i kłopoty prawne, nawet jeśli dotyczą członka rodziny.... Osoba korzysta z plotek, aby manipulować i kontrolować Tobą lub innymi członkami rodziny.... Wszystkie kontakty z nimi są negatywne. .... Istnieją negatywne konsekwencje za każdym razem, gdy ten członek rodziny nie dostaje od Ciebie tego, czego chce.... Gra z Tobą w dziecinne gry, ignoruje, obarcza winą, stosuje "ciche dni".... Większość ludzi wie intuicyjnie, kiedy nadszedł czas na rozcięcie więzi. Posłuchaj siebie.
Co zrobić jeżeli nie chcesz od razu podejmować drastycznych kroków? Spróbuj ograniczyć kontakt. Jest to szczególnie ważne, gdy relacja powoduje stres emocjonalny. Takie złamanie wzorca nadużyć emocjonalnych doskonale pomaga wyjaśnić, w jaki sposób dana osoba wpływa na Ciebie. Pomoże Ci to podjąć zdecydowaną decyzję.... Ustanów kilka granic. Czasami nie trzeba wymyślać cudów, po prostu dostosuj to co jest. Nawet podanie kilku ultimatum z konsekwentna realizacją, potrafi zdziałać cuda.... Zachowaj neutralną pozycję. Jeśli niektóre osoby zawsze atakują Cię argumentami, nie pozwalaj się sprowokować.... Ogranicz kontakt w czasie gdy coś się dzieje. Możesz na przykład wysłać sms, aby poinformować członka rodziny, że coś się stało, ale unikaj wzajemnych, bezpośrednich kontaktów.... Skoncentruj się na ludziach których masz. Mając dobry system wsparcia łatwiej zniesiesz stres.... Nie udawaj, że wszystko jest w porządku. W stosownych przypadkach porozmawiaj z innymi o swojej sytuacji. Niech wiedzą, że unikniesz kontaktu z tą osobą. Wyjaśniaj, dlaczego i nie wycofuj się.>>>>TomaszSarbiewski<<<<
